O que é constipação intestinal? O que fazer para prevenir?

Constipação intestinal, intestino preso, prisão de ventre… São muitos os nomes, mas todos apontam para o mesmo quadro clínico: falta de regularidade no funcionamento do intestino, o que resulta em dificuldades e dores ao evacuar.

Embora seja uma condição bastante comum, para muitas pessoas, algumas simples alterações na rotina e nos hábitos alimentares já são o suficiente para resolver o problema e conferir mais regularidade ao funcionamento intestinal.

Quer entender mais sobre o assunto e aprender como lidar com este problema? Então, vem com a gente!

Neste post, explicamos o que é constipação intestinal, quais as causas, sintomas, o que fazer diante dessa situação e como prevenir esse tipo de problema. Boa leitura!

O que é constipação intestinal?

Também chamada de intestino preso ou prisão de ventre, a constipação intestinal é caracterizada por uma alteração no funcionamento do intestino, conferindo uma consistência endurecida e ressecada às fezes, o que dificulta sua eliminação.^1,4

Quais são os sintomas de constipação intestinal?

Entre os critérios para o diagnóstico de constipação intestinal, está a redução da frequência das evacuações para menos de três vezes na semana, ou ainda o aspecto das fezes, vistos no ressecamento, aumento do calibre e fragmentação, provocando dor ao expelir.^1,2

Ou seja, os principais sintomas da constipação intestinal, são:

• menos de três evacuações ao longo da semana;²
• dor abdominal;²
• fezes mais grossas e ressecadas;²
• dor ou necessidade de esforço para evacuar.²

Já em casos mais graves, os sintomas também podem incluir lesões e sangramento na região.¹

O que causa a constipação intestinal?

Diversos fatores podem estar associados à constipação intestinal. Entre as causas mais comuns, estão:

• alterações na dieta, como a redução da ingestão de fibras e líquidos, ou aumento no consumo de alimentos que promovem o ressecamento;⁵
• uso abusivo de laxantes;⁵
• uso de medicamentos que desaceleram o intestino;⁵
• síndrome do intestino irritável (SII);⁵
• defecação desordenada.⁵
• Como funciona o círculo vicioso da constipação?
  
  

Seja qual for a causa inicial do problema, quando ele ocorre com certa constância e a pessoa não aprende a lidar com a constipação intestinal, ela pode desenvolver um círculo vicioso — mais comum em crianças — que funciona da seguinte forma:¹

Quando as fezes não são eliminadas com regularidade, elas se acumulam no intestino. Com isso, além de mais volumosas, elas se tornam ressecadas, uma vez que a água presente nelas é reabsorvida pelo organismo.¹

Desse modo, quando a pessoa finalmente consegue evacuar, precisa fazer mais esforço e, com isso, pode sentir dores e até mesmo causar lesões e sangramentos.¹

Assim, a pessoa passa a ter receio, adiando as evacuações, por medo de sentir dor, o que gera mais acúmulo de fezes, e assim, segue complicando ainda mais a situação. Por isso, é importante tratar o caso logo no início, antes que se agrave.¹

O que fazer no caso de constipação?

Para muitas pessoas, uma simples mudança de hábitos já contribui para resolver o problema. Beber mais líquido e ingerir fibras, aumentando o consumo de frutas, verduras e cereais, por exemplo, são ações que promovem a saúde e ajuda a combater a constipação intestinal.⁵

Agora, para aquelas que apresentam alterações bruscas em seu ritmo intestinal, sem que haja mudanças significativas em seus hábitos alimentares, o recomendado é consultar um médico especializado — um coloproctologista —, a fim de investigar as causas.⁴

Neste sentido, há alguns sinais de alerta que requerem maior atenção, são eles:

• perda de peso sem motivo aparente;⁵
• abdômen distendido e inchado;⁵
• presença de sangue nas fezes;⁵
• ocorrência de vômitos;⁵
• piora da constipação, principalmente em idosos.⁵
  
  

Como tratar e prevenir a constipação intestinal?

A maneira mais eficaz de se prevenir a constipação intestinal é por meio da combinação de três fatores:

• uma dieta rica em fibras;⁵
• consumo adequado de líquidos;⁵
• realização de atividade física de forma regular.⁵
  
  

Esses simples hábitos colaboram no tratamento e na prevenção da constipação intestinal, uma vez que a ingestão de fibras contribui para a formação do bolo fecal. Já a água, ajuda a hidratar. Sem falar nos exercícios físicos, que contribuem para estimular a atividade muscular intestinal.³

Você pode aumentar sua ingestão de fibras ao ingerir diversos tipos de alimentos in natura, como frutas, verduras e legumes. Além destes, outras importantes fontes são os cereais integrais, como:³

• aveia;³
• arroz integral;³
• pão integral;³
• centeio;³
• farelo de aveia e trigo;³
• sementes de linhaça;³
• entre outros grãos.³
  
  

O que tomar diante de um quadro de constipação intestinal?

Antes de usar qualquer tipo de remédio para constipação intestinal, como laxantes, é importante consultar um médico especializado, a fim de obter a prescrição adequada para o seu caso.⁵

Já para combater os desconfortos causados pela constipação intestinal, como dores abdominais e cólicas intestinais, o recomendado é Buscopan®, o medicamento para dor na barriga mais prescrito pelos médicos.⁷

O Buscoduo®, da caixinha laranja, é indicado para dor moderada e cólica na região da barriga, pois tem como princípio ativo Butilbrometo de Escopolamina 10mg e Paracetamol 500mg. Assim, contribui para o alívio rápido e prolongado das dores moderadas.⁶

SEJA QUAL FOR A SUA DOR NA BARRIGA, VAI DE BUSCOPAN!