O que é bom para gastrite? 5 dicas que ajudam a controlar a doença
Quando um quadro de gastrite é diagnosticado, a primeira coisa que o paciente quer saber é o que é bom para gastrite. É o seu caso? Este artigo pode te ajudar a aliviar os sintomas e evitar o que pode agravar o quadro.
Continue lendo e confira todas as dicas e como é o tratamento para gastrite. Boa leitura!
O que é gastrite?
Gastrite é uma inflamação da mucosa, o revestimento protetor do estômago. A classificação atual da gastrite se baseia no curso do tempo. 1
A gastrite aguda é resultado de uma inflamação súbita e grave. A gastrite crônica envolve inflamação de longo prazo, que pode durar anos se não for tratada, e demora para ser controlada 1 .
Por isso, é importante tratar as causas e saber o que é bom para a gastrite no dia a dia, pois a aguda pode evoluir para crônica, se não for tratada. 1
Quais são as causas da gastrite?
A infecção por Helicobacter pylori (H. pylori) é a causa mais comum de gastrite em todo o mundo. Porém, 60% a 70% dos pacientes com teste H. pylori negativos, mas que tem dispepsia funcional ou refluxo gastroesofágico não erosivo também apresentaram gastrite 1 .
Além das causas acima, outros que podem levar ao quadro de gastrite são: 1
- doenças autoimunes (ex: Doença de Crohn); 1
- infecção por outras bactérias como Mycobacterium avium intracellulare, Herpes simplex e Citomegalovírus; 1
- refluxo ácido (ex: retorno de bile do estômago). 1
É comum ter gastrite?
No ocidente, a incidência de gastrite, especialmente a que é causada pela infecção por H. pylori, diminui, aumentando as ocorrências de gastrite autoimune 1 .
Em países em desenvolvimento, os casos de gastrite crônica ainda são altos. O H. pylori, por exemplo, atinge aproximadamente 50% da população infantil. 1
Os fatores socioeconômicos e ambientais, hábitos alimentares e condições de higiene nessas regiões influenciam os casos de infecção e, consequentemente, de desenvolvimento da gastrite. 1
Na África, a taxa de contaminação por H. pylori é de 69%, na América do Sul 78% e na Ásia 51% 1.
Quais são os sintomas da gastrite?
A gastrite pode ser assintomática, ou seja, não apresentar sintomas visíveis. Porém, quando são evidentes, os sinais mais comuns relatados pelos pacientes são 2:
- náusea; 2
- vômito; 2
- azia; 2
- dor na barriga (parte superior abdômen); 2
- perda de apetite; 2
- indigestão; 2
- fezes escuras ou com sangue (em casos graves); 2
- vômito de sangue ou material que se parece com borra de café (em casos graves). 2
É essencial dar atenção aos sintomas, principalmente se eles persistirem. A confirmação do diagnóstico, geralmente por endoscopia, e o tratamento são essenciais para reverter o quadro. 2
O que é bom para gastrite?
O diagnóstico foi confirmado? É hora de fazer mudanças na alimentação, para te ajudar, listamos algumas dicas para adotar no dia a dia e evitar os desconfortos da doença. Confira: 3
Hábitos e alimentos que ajudam a controlar a gastrite
A principal mudança que uma pessoa que tem gastrite precisa fazer é conhecer os alimentos que ajudam a controlar a gastrite. Veja quais são: 3
1. Dieta anti-inflamatória
A primeira dica não é um alimento específico, mas de um grupo que deve ter prioridade no cardápio: os alimentos anti-inflamatórios.
Os alimentos inflamatórios vão irritar ainda mais a mucosa do estômago que já está afetada por H. pylori ou outra das causas da doença. Então, inclua no cardápio 3:
- legumes e verduras cozidos; 3
- maçã, melão, banana, pera, mamão, frutas vermelhas; 3
- peixes como sardinha, arenque, cavala, salmão e truta; 3
- linhaça; 3
- gengibre; 3
- batata. 3
Em pacientes intolerantes à lactose ou ao glúten, também é importante alinhar a dieta para cortar o consumo e evitar a inflamação e os sintomas. 3
2. Extrato de alho
O extrato de alho também está na lista do que é bom para gastrite, especialmente se a causa da doença for a infecção por H. pylori, pois o alho tem ação antibacteriana. 4
Algumas opções para obter o extrato são: esmagar o alho cru e beber 1 colher de chá do extrato resultante ou pode comprar o produto pronto 4.
3. Probióticos
Outra dica sobre o que é bom para gastrite são os alimentos que contém probióticos, que são microrganismos vivos que auxiliam a melhora da digestão e os movimentos intestinais. 4
Ter bactérias boas no trato gastrointestinal ajuda a combater a disseminação da bactéria H. pylori e a recuperar a saúde do intestino 4. Os principais alimentos ricos em probióticos são:
- iogurte natural; 4
- kombucha; 4
- vinagre balsâmico; 4
- picles; 4
- kefir, entre outros. 4
4. Refeições pequenas
Não é só o que é ingerido no dia a dia que pode agravar a gastrite e seus sintomas. A maneira como a comida é ingerida também faz a diferença. 4
Por isso, é importante fazer refeições pequenas para conseguir mastigar bem os alimentos e facilitar o processo digestivo. Comer com calma e sem pressa, também contribui para o processo. 4
Uma grande quantidade de comida vai exigir mais do sistema digestório, além de dar a sensação desagradável de empanturramento. Então, divida bem suas refeições e reserve momentos para se alimentar com atenção e prazer. 4
5. Alimentos que agravam a gastrite
Fechando a lista, incluímos algumas dicas do que é bom evitar para gastrite. Criar novos hábitos é essencial para que a doença não seja agravada e fique sob controle. Veja o que evitar 4
- comidas gordurosas (ex: cortes de carne e frituras em geral); 4
- consumo de bebidas alcoólicas frequente e em excesso; 4
- alimentos ácidos, como tomates e algumas frutas; 4
- café; 4
- alimentos em conserva; 4
- alimentos picantes; 4
- chás, entre outros. 4
É importante observar a própria alimentação para perceber os alimentos que são bem tolerados e os que é melhor evitar, especialmente se tiver alergias ou intolerâncias envolvidas. 4
Quando devemos tomar remédios para a gastrite?
Os remédios para tratamento da gastrite vão depender da causa, então, cada pessoa vai ter uma prescrição diferente do médico. Isso é importante porque o profissional vai tratar a causa efetivamente e não apenas os sintomas. 5
Em paralelo a medicação específica, podem ser utilizados remédios auxiliares como os antiespasmódicos que atuam especificamente no desconforto e na dor abdominal devido a cólicas e espasmos provocados pela gastrite. 5
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Lembrando que Buscopan não trata a gastrite e sim a dor na barriga causada por ela. Por isso, não espere para procurar um médico e cuidar da sua saúde com total atenção.
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Referências Consultadas:
Sobre o autor
Buscopan
Buscopan® é uma medicação antiespasmódica que alivia especificamente desconforto e dor abdominais devido a cólicas e espasmos.
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