Como diminuir inchaço na barriga? Conheça 5 boas práticas que podem ajudar

Você já se sentiu desconfortável com a barriga inchada, ou experimentou aquela dor abdominal após uma refeição? Esses sintomas são comuns e podem ter origem em diversos fatores¹.

Neste artigo, vamos explorar como diminuir inchaço na barriga e quais sintomas podem acompanhar essa sensação - com alerta para possíveis condições mais graves².

Ao final, você vai entender por que o Buscopan é uma boa opção de medicamento para aliviar dor na barriga⁴.

Resumo

• O inchaço na barriga é um sintoma comum que pode ser causado por gases, constipação, alergias, intolerâncias alimentares, infecções gastrointestinais e até mesmo por flutuações hormonais¹.
• O inchaço na barriga costuma surgir junto com outros sintomas, como sensação de queimação no peito e garganta, dor abdominal, arrotos, flatulência e constipação ou diarreia².
• Para reduzir inchaço na barriga e dor, é possível adotar algumas medidas, como reduzir alimentos que provocam gases, aumentar a ingestão de fibras, manter-se bem hidratado e praticar exercícios físicos regularmente².
  
  

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O que causa inchaço na barriga?

O inchaço na barriga é um sintoma comum que pode indicar uma variedade de condições¹.

Gases intestinais

A ingestão de alguns alimentos, como feijão, brócolis, repolho e bebidas carbonatadas, pode gerar gases que se acumulam no intestino e resultar em sensação de plenitude e abdômen inchado³.

Constipação

A constipação ocorre quando as fezes se movem muito lentamente pelo intestino. Isso pode ser resultado de uma dieta pobre em fibras, hidratação inadequada ou falta de atividade física².

Síndrome do Intestino Irritável

A Síndrome do Intestino Irritável (SII) é uma condição crônica que afeta o intestino grosso e pode se manifestar por sintomas, como dor abdominal, gases, diarreia e constipação. Os episódios de inchaço também são comuns².

Intolerâncias e sensibilidades alimentares

A incapacidade de digerir lactose (açúcar encontrado em produtos lácteos) pode provocar gases, diarreia e inchaço. Da mesma forma, pessoas com doença celíaca ou sensíveis ao glúten podem experimentar inchaço e desconforto abdominal após consumir alimentos com essa substância³.

Infecções gastrointestinais

Infecções virais ou bacterianas no trato gastrointestinal (como a gastroenterite) podem causar inchaço, diarreia, vômitos e dor abdominal. Esses quadros são, muitas vezes, resultantes da ingestão de alimentos ou água contaminados¹.

Oscilações hormonais

Em decorrência das flutuações hormonais comuns durante o ciclo menstrual, muitas mulheres experimentam inchaço abdominal como parte dos sintomas que precedem a menstruação².

Entender o que causa inchaço na barriga é essencial para tratá-lo de forma eficaz¹.

Veja também: Quais são os alimentos que estufam a barriga?

Quais são os sintomas de barriga inchada?

A barriga inchada pode ser acompanhada por outros sinais que ajudam a identificar a causa subjacente. Descubra abaixo os possíveis sintomas de barriga inchada^{1, 2}:

• sensação de plenitude ou estufamento, mesmo após ingerir pequenas quantidades de alimentos ou líquidos;
• dor abdominal de leve a intensa, localizada ou espalhada pelo abdômen;
• arrotos e flatulência devido ao acúmulo de gases no trato digestivo;
• alterações nos hábitos intestinais, como constipação ou diarreia;
• ressonância abdominal, que é a sensação de borbulhamento ou gorgolejo dentro do abdômen devido à movimentação de gases e líquidos no trato intestinal;
• náuseas e, ocasionalmente, vômitos, especialmente em casos de obstrução ou infecção;
• perda de apetite;
• refluxo e azia, com sensação de queimação no peito e garganta;
• dificuldade em respirar devido à pressão exercida sobre o diafragma.

É fundamental monitorar esses sintomas. Se a barriga inchada for persistente, procure atendimento médico para uma avaliação completa e tratamento adequado¹.

Dor e inchaço na barriga: como diminuir?

Pessoas que buscam saber como diminuir inchaço na barriga podem adotar as seguintes estratégias¹.

1 - Reduza a ingestão de alimentos que produzem gases

Nesta primeira dica de como diminuir inchaço na barriga, evite ou tente reduzir o consumo de feijão, brócolis e repolho, pois esses alimentos podem provocar gases. A mesma estratégia vale para refrigerantes e outras bebidas gaseificadas³.

Além disso, fuja de produtos processados, pois contêm altos níveis de sódio, o que favorece a retenção de líquidos e o inchaço³.

2 - Aumente a ingestão de fibras

Inclua mais frutas, legumes, grãos integrais e sementes na sua dieta diária. Alimentos ricos em fibras regulam o trânsito intestinal e previnem a constipação³.

Para evitar gases e inchaço inicial, aumente a quantidade de fibras na dieta gradualmente. Conte com a orientação de um nutricionista ou nutrólogo durante esse processo³.

3 - Hidrate-se adequadamente

Manter-se bem hidratado ajuda na digestão e no movimento intestinal, prevenindo a constipação e reduzindo o inchaço. Tente ingerir, pelo menos, de 2 a 3 litros de água diariamente³.

4 - Pratique exercícios regularmente

Caminhadas leves, ioga e outros exercícios moderados estimulam o movimento intestinal e ajudam a liberar gases, o que reduz o inchaço².

Portanto, estabeleça uma rotina diária de exercícios para melhorar a saúde digestiva geral².

5 - Gerencie o estresse

Técnicas de relaxamento, como meditação e respiração profunda, podem ajudar a reduzir o estresse e solucionar problemas digestivos e inchaço².

Veja também: Gastrite nervosa: principais sintomas e como aliviar o problema

Remédio para dor na barriga: o que tomar?

O Buscopan (Butilbrometo de Escopolamina) é um medicamento frequentemente utilizado para aliviar as dores abdominais que podem acompanhar o inchaço na barriga⁴.

A escopolamina atua como um antiespasmódico, que relaxa os músculos lisos e, assim, reduz os espasmos dolorosos⁴.

Buscopan: onde comprar?

O Buscopan está disponível em farmácias e drogarias, tanto físicas quanto on-line. Para comprar, visite sua farmácia local e verifique se o medicamento está disponível.

Muitas farmácias oferecem a opção de compra online, em que você pode fazer o pedido do medicamento pela internet e recebê-lo em sua casa.

É importante adquirir o Buscopan em locais autorizados e verificar a validade do medicamento antes de usá-lo⁴.

Não deixe de consultar um médico antes de tomar qualquer medicamento⁵.

Buscopan. butilbrometo de escopolamina. Indicações: tratamento dos sintomas de cólicas estomacais e intestinais, cólicas e movimentos involuntários anormais das vias biliares e cólicas dos órgãos sexuais e urinários. MS 1.7817.0890. SE PERSISTIREM OS SINTOMAS, O MÉDICO DEVERÁ SER CONSULTADO. Julho/2024.