O que é bom para refluxo? Saiba quais alimentos comer e evitar

A doença do refluxo gastroesofágico (DRGE) é um dos distúrbios digestivos predominantes nos países ocidentais e, por isso, existem muitas diretrizes sobre o que é bom para refluxo¹.

Uma das principais medidas consiste em alterar o cardápio de modo a evitar certos alimentos, além de ajustar a rotina¹

Quer saber o que é bom para refluxo? Continue a leitura e saiba o que evitar na hora de comer e que remédio tomar.

Resumo

• O refluxo gastroesofágico ocorre quando o ácido estomacal volta para o esôfago devido ao mau funcionamento do esfíncter esofágico inferior, que normalmente impede que o conteúdo retorne².
• Os sintomas incluem azia, dor torácica, regurgitação de ácido, dor abdominal, dificuldade para engolir e sensação de nó na garganta².
• Para aliviar o refluxo, adote uma dieta equilibrada, evite alimentos irritantes, faça refeições menores e mais frequentes, mantenha um peso saudável e eleve a cabeceira da cama. Medicamentos antiácidos e inibidores de bomba de prótons também ajudam¹.
• Alimentos gordurosos, picantes, cafeína, chocolate, álcool e grandes refeições podem piorar o refluxo. Além disso, fumar e deitar-se logo após comer são hábitos que agravam os sintomas¹.
  
  

Conteúdos relacionados

• Aprenda como aliviar dor na barriga! Chega de sofrer!
• Como funciona o Buscopan® para cólica menstrual + dicas caseiras
• Remédio para dor na barriga: como aliviar o sintoma + causas
  
  

O que é refluxo?

O refluxo ou doença do refluxo gastroesofágico (DRGE) é um problema crônico que causa o fluxo retrógrado, ou seja, a volta de parte do conteúdo gastroduodenal (ácido) para o esôfago e/ou órgãos próximos 2.

Esse retorno do líquido na garganta causa uma série de sintomas (esofágicos ou extra-esofágicos) que podem ou não gerar lesões teciduais, geralmente diagnosticadas com auxílio do exame de endoscopia. 2

O DRGE é extremamente desconfortável. Por isso, quem sofre com a doença deve evitar ao máximo hábitos e alimentos que causam refluxo. 2

Refluxo é comum?

Um estudo em 22 cidades brasileiras apontou que 12% da população local sofre da doença do refluxo gastroesofágico. 4,6% dos entrevistados afirmaram que têm queimação após as refeições pelo menos uma vez por semana e 7,3% têm duas ou mais ocorrências por semana. 1

Nos Estados Unidos e países da Europa, a ocorrência fica próxima a 20% da população. Então, o refluxo pode ser uma doença de saúde relativamente comum¹.

Quais são os sintomas de refluxo?

Os principais sintomas de refluxo são: 1

• queimação;
• azia;
• regurgitação;
• dor torácica.
  
  

É válido destacar que esses sintomas podem ser pontuais e ter ligação com outras doenças, como gastrite ou úlcera péptica. 1

Porém, quando os efeitos acima acontecem em conjunto, a chance de o diagnóstico ser refluxo é superior a 90% 1.

Para ter um diagnóstico preciso, é importante buscar a orientação de um gastroenterologista para fazer exames que avaliem o trato digestivo em busca de evidências da doença do refluxo gastroesofágico¹.

Refluxo causa dor na barriga?

Sim, refluxo causa dor na barriga. O ácido estomacal pode irritar o revestimento do esôfago e afetar o estômago e outras áreas próximas. A dor abdominal associada ao refluxo se manifesta como uma sensação de queimação ou desconforto no abdômen¹.

Algumas pessoas podem sentir plenitude ou inchaço na barriga devido ao acúmulo de gases ou ao efeito do ácido¹.

O que é bom para refluxo?

Com o diagnóstico positivo, cada caso terá um tipo de tratamento de acordo com a gravidade e os tipos de gatilho que causam o refluxo¹.

É preciso evitar certos alimentos e alterar alguns hábitos para minimizar o desconforto da doença¹.

Para te ajudar a entender o que é bom para refluxo, dividimos a lista de dicas em três partes: alimentos, remédios e hábitos da rotina que você deve mudar.

O que pode piorar o refluxo?

Uma atitude mais efetiva para tratar DRGE é evitar os alimentos que causam esse efeito. A mudança exclui (ou pelo menos reduz) o que pode piorar o refluxo, como¹:

• frituras e carnes/pratos gordurosos;
• frutas cítricas;
• café;
• bebidas alcoólicas e gasosas;
• preparações com menta ou hortelã;
• pratos e produtos à base de tomate (molhos ou legume in natura);
• chocolate.
  
  

Como destacamos acima, caso você não consiga eliminar 100% desses alimentos e bebidas, diminua ao máximo a ingestão no dia a dia. 1

O objetivo é reduzir a capacidade de agressão do conteúdo gástrico e atenuar os efeitos do ácido clorídrico, componente do suco gástrico que provoca a sensação de queimação na garganta quando ocorre o refluxo¹.

Opções de remédio para refluxo

Também existem opções de remédio para o refluxo que aliviam o desconforto quando um episódio acontece¹.

Antiácidos

Neutralizam a acidez do estômago e aliviam a sensação de queimação, azia e dor. Ex: bicarbonato de sódio, hidróxido de magnésio e alumínio e carbonato de cálcio. Sua ação é de curto prazo, então, se o refluxo for persistente, é preciso procurar um médico. 1

Bloqueadores de histamina (H2)

A histamina induz a liberação de ácido gástrico. Logo, os medicamentos com bloqueadores se conectam a essa substância, o que reduz a acidez e evita os sintomas do refluxo. O médico deve acompanhar o uso de histamina para evitar efeitos colaterais¹.

Inibidores da bomba de prótons (IBP)

Os inibidores da bomba de prótons são medicamentos mais fortes que os bloqueadores de H2 e, no geral, conseguem aliviar crise de refluxo e cicatrizar a esofagite mais rapidamente¹.

O IBP também age na produção de ácido, mas com foco na inibição da bomba de prótons, que é uma proteína existente nas células da parede do estômago. É preciso ter atenção na utilização, pois há risco de efeitos colaterais no longo prazo¹.

Antiespasmódicos

Os antiespasmódicos ajudam a aliviar especificamente o desconforto e a dor abdominal devido a cólicas e espasmos. Esses sintomas também fazem parte do quadro de refluxo e você pode atenuá-los com o uso correto e de acordo com a bula do medicamento. 1

É importante destacar que os antiespasmódicos não tratam o refluxo em si, mas sim atuam especificamente no sintoma da dor. Por isso, a orientação médica é importante para que se faça o uso de medicações complementares¹.

Hábitos comportamentais para mudar na rotina

Para fechar a lista de dicas sobre o que é bom para refluxo, existem alguns comportamentos simples que contribuem para lidar com esse problema com menos desconforto¹:

• use um travesseiro que mantenha a cabeça elevada aproximadamente 15 cm;
• evite deitar-se nas 2 horas após a refeição;
• evite comer demais nas refeições;
• reduza drasticamente ou pare de fumar;
• faça uma reeducação alimentar, caso esteja com sobrepeso/obesidade.
  
  

Com o apoio do seu médico, fica mais fácil aliviar crise de refluxo e lidar com a doença para evitar que se agrave ou gere outros quadros de saúde.

Buscopan: onde comprar remédio on-line?

Você já sabe que refluxo causa dor na barriga. Para tratar esse desconforto abdominal, o Buscopan Duo é uma excelente opção, pois combina dois princípios ativos: a escopolamina (antiespasmódico) e o paracetamol (analgésico)³.

Essa combinação oferece duplo benefício, uma vez que minimiza tanto a dor quanto as contrações musculares associadas ao refluxo³.

O Buscopan Duo encontra-se disponível em comprimidos revestidos com 10 mg de escopolamina e 500 mg de paracetamol³.

No entanto, vale lembrar a importância de administrar qualquer medicamento conforme indicação médica e instruções presentes na bula. Assim, garante-se sua segurança e eficácia³.

Você pode comprar o Buscopan, para os seus fins previstos na bula, em farmácias e drogarias, tanto físicas quanto on-line.

Buscoduo. butilbrometo de escopolamina e paracetamol. Indicações: tratamento dos sintomas de cólicas, dores e desconforto na barriga. MS 1.7817.0889. SE PERSISTIREM OS SINTOMAS, O MÉDICO DEVERÁ SER CONSULTADO. Agosto/2024.