O que é bom para náusea e o que a causa ?

Náuseas são desconfortos que geralmente se manifestam na parte superior do abdome. Geralmente acompanhada pela vontade de vomitar, ela é um sintoma bastante comum pela diversidade de fatores que podem desencadeá-la no nosso organismo, como ingerir algum alimento específico ou até viajar de carro. Mas, afinal, o que é bom para náusea?

Existem medicamentos que podem agir para o alívio dos sintomas, como enjoo e dores (ou desconforto) na região abdominal. Além disso, existe uma série de atividades, medicamentos e chás que também podem aliviar os sintomas de náusea. ²

O mais importante, entretanto, é buscar a ajuda médica para que ele investigue as possíveis causas do sintoma e assim receitar um tratamento mais efetivo e personalizado para cada pessoa.

As causas da náusea podem estar relacionadas à sensibilidade de movimento, algum alimento ingerido, infecções, refluxo preexistente, gastrite, diabetes, labirintite dentre outras possibilidades. ²

Se em alguns casos ela pode ser mais severa gerar e dores e enjoo persistente nos pacientes, em outros casos ela pode ser fruto de uma mero passeio de barco, e é resolvida logo que o paciente retorna ao solo.

Mas, em resumo, o que é bom para náusea? Saiba o que pode ajudar no alívio dos sintomas!

O que é bom para náusea?

Existe uma série de alimentos, chás e medicamentos que podem ajudar a conter os sintomas de náusea. Vamos falar de cada um deles. Confira!

Banana

A vitamina B6 é um micronutriente bastante útil para pacientes que sofrem fortes náuseas matinas como consequência de quimioterapia ou gestão. 42% das pessoas testadas em um experimento tiveram redução das náuseas ao ingerir esse micronutriente. ³

E o melhor, a vitamina B6 pode facilmente ser encontrada em alimentos do nosso dia a dia, como a banana. Além disso, a fruta ainda é rica em fibras, o que garante uma digestão mais leve que não força a musculatura do intestino, reduzindo a probabilidade de vômito.

Gengibre

Um estudo feito com mais de 1400 pessoas pela Universidade de Zurique chegou à conclusão de que o gengibre alivia os sintomas de náusea em viagens longas. ⁴

Por agir diretamente no sistema nervoso central do nosso organismo, ele provoca o relaxamento da musculatura gastrointestinal, controlando os sintomas e diminuindo a vontade de vomitar. Ele se mostra eficiente também para conter os sintomas em gestantes e pacientes em processo de quimioterapia. ¹

Como consumir o gengibre? Em chá, pedaços ou batido no suco.

Chás de ervas

Sabe o que é bom para náusea também? Um chá de ervas com substâncias que ajudem a regularizar e acalmar o trato gastrointestinal. Dentre as principais ervas que podem ser utilizadas, podemos destacar:

• Canela;
• Menta;
• Boldo;
• Erva doce;
• Carqueja;
• Alecrim;
• E o já citado gengibre.^5,6

Essas ervas contribuem para esvaziar o estômago e otimizam a quebra de gordura para a digestão. É importante que em nenhuma dessas difusões pode apresentar cafeína, que é uma substância que pode agravar os sintomas.

Água

Citamos na introdução que o refluxo pode ocasionar a sensação de náusea, certo? Nesse caso, garantir uma boa ingestão de água (de preferência, gelada e em pequenos goles) é excelente para despressurizar o estômago e diminuir a ocorrência do refluxo, que é o retorno do alimento para o tubo digestivo.

Cuidado para não tomar doses excessivas, pois isso pode gerar distensão abdominal e piora das dores no estômago e sensação de enjoo.^5,6

Alimento seco

Se você quer saber o que é bom para náusea, não dá para deixar de mencionar a grande variedade de alimentos secos, como pães, torradas, bolachas, bolos, dentre outros.

Você já deve ter reparado que o acúmulo de saliva na boca é bem recorrente, principalmente quando você sente náuseas ao deitar em consequência da queimação no estômago. Os alimentos secos agem justamente contra esse acúmulo excessivo de saliva que aumenta a vontade de vomitar.

Além disso, eles são compostos por carboidratos simples, que são facilmente digeríveis pelo organismo. ⁶

Frutas cítricas

Limão e laranja, por exemplo, são frutas cítricas com alto teor de ácido fólico e vitamina B9. Essas substâncias produzem ácidos digestivos que ajudam no esvaziamento estomacal e redução dos sintomas de náusea.

Um chá de limão com gengibre, por exemplo, é uma combinação excelente para combater as dores e desconfortos da náusea. ⁶

Remédio para enjoo e náusea

Até agora, falamos bastante de líquidos e alimentos, mas qual remédio para enjoo e náusea também pode ser considerado eficiente? Para alívio dos sintomas de enjoo e ânsia de vômito, temos os anti-histamínicos, como o dimenidrinato, difenidramina ou o meclizina. ²

Outra opção são os remédios com função antiespasmódica, pois eles reduzem os espasmos da musculatura do intestino, agindo tanto na dor, como também na sensação de enjoo.

O Buscopan da caixinha verde, por exemplo, é uma opção de antiespasmódico que combate os sintomas de qualquer dor ou desconforto que você sinta na barriga. ⁷

Anotou direitinho que é bom para náusea? Não se esqueça de consultar um médico antes de se medicar, combinado?

Caso você tenha qualquer dúvida sobre problemas de saúde ou dores na região abdominal, fique de olho nos artigos do blog do Buscopan!