O que é bom para náusea? Descubra o que fazer para o enjoo passar rápido

A nausear é um desconforto que geralmente se manifesta na parte superior do abdome. Geralmente acompanhada pela vontade de vomitar, é um sintoma bastante comum pela diversidade de fatores que podem desencadeá-la no nosso organismo, como ingerir algum alimento específico ou até viajar de carro¹. Mas, afinal, o que é bom para náusea?

Existem medicamentos que podem agir para o alívio dos sintomas, como enjoo e dores (ou desconforto) na região abdominal. Além disso, uma série de atividades, medicamentos e chás podem aliviar os sintomas de náusea².

O mais importante, entretanto, é buscar a ajuda médica para que ele investigue as possíveis causas do sintoma e, assim, receite um tratamento mais efetivo e personalizado².

As causas para náusea podem estar relacionadas à sensibilidade de movimento, algum alimento ingerido, infecções, refluxo preexistente, gastrite, diabetes, labirintite, entre outras possibilidades².

Se em alguns casos ela pode ser mais severa, gerar dores e enjoo persistente nos pacientes, em outros casos ela pode ser fruto de uma mero passeio de barco, e é resolvida logo que o paciente retorna ao solo².

Mas, em resumo, o que é bom para náusea? Saiba o que pode ajudar no alívio dos sintomas!

O que é bom para náusea?

Muitos alimentos, chás e medicamentos podem ajudar a conter os sintomas de náusea³. Vamos falar de cada um deles. Confira!

Banana

A vitamina B6 é um micronutriente bastante útil para pacientes que sofrem fortes náuseas matinas como consequência de quimioterapia ou gestão. 42% das pessoas testadas em um experimento tiveram redução das náuseas ao ingerir esse micronutriente³.

E o melhor, a vitamina B6 pode facilmente ser encontrada em alimentos do nosso dia a dia, como a banana. Além disso, a fruta ainda é rica em fibras, o que garante uma digestão mais leve que não força a musculatura do intestino, reduzindo a probabilidade de vômito³.

Gengibre

Um estudo feito com mais de 1400 pessoas pela Universidade de Zurique concluiu que o gengibre alivia os sintomas de náusea em viagens longas⁴.

Por agir diretamente no sistema nervoso central do nosso organismo, ele provoca o relaxamento da musculatura gastrointestinal, controlando os sintomas e diminuindo a vontade de vomitar. Ele se mostra eficiente também para conter os sintomas em gestantes e pacientes em processo de quimioterapia¹.

Como consumir o gengibre? Em chá, pedaços ou batido no suco¹.

Chás de ervas

Sabe o que é bom para náusea também? Um chá de ervas com substâncias que ajudem a regularizar e acalmar o trato gastrointestinal. Dentre as principais ervas que podem ser utilizadas, podemos destacar^{5, 6}:

• Canela;
• Menta;
• Boldo;
• Erva doce;
• Carqueja;
• Alecrim;
• E o já citado gengibre.
  
  

Essas ervas contribuem para esvaziar o estômago e otimizam a quebra de gordura para a digestão. É importante que nenhuma dessas difusões contenha cafeína, que é uma substância que pode agravar os sintomas^{5, 6}.

Água

Citamos na introdução que o refluxo pode ocasionar a sensação de náusea, certo? Nesse caso, garantir uma boa ingestão de água (de preferência, gelada e em pequenos goles) é excelente para despressurizar o estômago e diminuir a ocorrência do refluxo, que é o retorno do alimento para o tubo digestivo^{5, 6}.

Cuidado para não tomar doses excessivas, pois isso pode gerar distensão abdominal e piorar as dores no estômago e sensação de enjoo^{5, 6}.

Alimento seco

Se você quer saber o que é bom para náusea, não dá para deixar de mencionar a grande variedade de alimentos secos, como pães, torradas, bolachas, bolos, dentre outros⁶.

Você já deve ter reparado que o acúmulo de saliva na boca é bem recorrente, principalmente quando você sente náuseas ao se deitar em consequência da queimação no estômago. Os alimentos secos agem justamente contra esse acúmulo excessivo de saliva que aumenta a vontade de vomitar⁶.

Além disso, são compostos por carboidratos simples, logo, são facilmente digeríveis pelo organismo⁶.

Frutas cítricas

Limão e laranja, por exemplo, são frutas cítricas com alto teor de ácido fólico e vitamina B9. Essas substâncias produzem ácidos digestivos que ajudam no esvaziamento estomacal e redução dos sintomas de náusea⁶.

Um chá de limão com gengibre, por exemplo, é uma combinação excelente para combater as dores e desconfortos da náusea⁶.

Remédio para vômito e náusea

Até agora, falamos bastante de líquidos e alimentos, mas qual remédio para vômito e náusea também pode ser considerado eficiente? Para alívio dos sintomas de enjoo e ânsia de vômito, temos os anti-histamínicos, como o dimenidrinato, difenidramina ou o meclizina².

Outra opção são os remédios com função antiespasmódica, pois reduzem os espasmos da musculatura do intestino, agindo tanto na dor, como também na sensação de enjoo⁷.

O Buscopan da caixinha verde, por exemplo, é uma opção de antiespasmódico que combate os sintomas de qualquer dor ou desconforto que você sinta na barriga⁷.

O que fazer para o enjoo passar rápido?

Existem várias estratégias eficazes para quem busca o que fazer para o enjoo passar rápido. Destacamos as principais⁵.

1 - Beba pequenas quantidades de água

A desidratação pode piorar o enjoo. Tome pequenos goles de água no decorrer do dia para manter um bom nível de hidratação. Evite ingerir grandes quantidades de uma vez, pois pode piorar a náusea⁵.

2 - Consuma gengibre

Chá ou balas de gengibre apresentam propriedades antieméticas, o que favorece o alívio rápido do enjoo⁵.

3 - Coma alimentos leves

Crackers, torradas ou bolachas de água e sal são aliados para acalmar o estômago. Evite alimentos com muita gordura, picantes ou muito doces, que podem piorar a náusea⁵.

4 - Mantenha-se em ambientes ventilados

Estar em um ambiente bem ventilado pode aliviar a sensação de enjoo. Se possível, saia para tomar ar fresco ou abra as janelas da casa⁵.

5 - Pratique a respiração profunda

Respirar profunda e lentamente pode contribuir para tranquilizar o sistema nervoso e diminuir a sensação de náusea. Puxe o ar pelo nariz, segure-o por alguns segundos e o solte bem devagar pela boca⁵.

Quando o enjoo é preocupante?

O enjoo é preocupante quando são observados os seguintes sinais²:

• dor abdominal intensa ou persistente;
• vômitos frequentes e incontroláveis;
• presença de sangue no vômito (hematemese);
• mudanças neurológicas, como dor de cabeça intensa, visão turva, confusão mental, desmaios ou dificuldades de fala;
• febre alta e calafrios;
• perda de peso inexplicável;
• inchaço abdominal e sensibilidade ao toque;
  
  

Se você experimentar algum dos sintomas acima juntamente com o enjoo, é fundamental procurar atendimento médico de imediato. A intervenção precoce pode ser crucial para tratar condições graves e prevenir complicações².

Veja também: Tratamentos para dor abdominal: dicas para aliviar o desconforto

Buscopan: opção para alívio das dores na barriga

Anotou direitinho o que é bom para náusea? Não se esqueça de consultar um médico antes de se medicar, combinado?

Um dos medicamentos que o seu médico pode prescrever para aliviar os sintomas decorrentes das náuseas é o Buscopan da caixinha verde em gotas⁷.

Apesar de não tratar as náuseas especificamente, o Buscopan ajuda a aliviar a cólica originada por elas. Então, o medicamento pode ser receitado em conjunto com outros para aliviar esse sintoma⁷.

Caso você tenha qualquer dúvida sobre problemas de saúde ou dores na região abdominal, fique de olho nos artigos do blog do Buscopan!

Buscopan. butilbrometo de escopolamina. Indicações: tratamento dos sintomas de cólicas estomacais e intestinais, cólicas e movimentos involuntários anormais das vias biliares e cólicas dos órgãos sexuais e urinários. MS 1.7817.0890. SE PERSISTIREM OS SINTOMAS, O MÉDICO DEVERÁ SER CONSULTADO. Maio/2024.